witamina d3

Witam. Jak w temacie : 1. Trenuje o 6-7 rano i przed treningiem robię szejka z płatków owsianych, orzechów oraz dodaje izolat białka (20 gram) . Nie jestem w stanie zjeść posiłku na bazie naturalnego białka. Mam pełny żołądek i nie jestem w stanie ćwiczyć. Czy dobrze robię ? Czy jednak nie tędy droga i czy izolat albo koncentrat ? 2. Mam BCAA [...]

[...] : brak Stan zdrowia : brak problemów ze zdrowiem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy olimp, oddzielnie witamina D3 + K2 , omega 3, bcaa Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb /SFD/Images/2016/4/13/acd6895460e04dafbd48c83418990e27.jpg Olej MTC Olimpu jest wpisany w [...]

[...] z kurczaka, biały ser z olejem lnianym,pieczywo razowe, lubie słodycze, ale ograniczam sie do czekolady ciemnej. Uzupełniam dietę magnezem, omega 3, spiruliną/chlorellą i witamina D3. Przeciwskazania medyczne : brak, poza tym, że staram się uważać na kręgosłup. Zażywane suplementy : brak, ale proszę o sugestie co kupić Ostatnio przerabiany [...]

Mam pytanie czy "zarzucic" jakas osłonke na wątrobe ? Przy braniu : Bromergon N75 Multiple 1 x rano Magnez 100mg po treningu i przed snem Cynk 15mg x przed snem DAA 2 x 2 dziennie Witamina d3 4000j.m 5htp 200mg przed snem Prostaceum 2 x przed snem. Dostinex 1/4 raz na tydzien.

[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: biotyna na włosy, witamina D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

Witam Wszystkich Na początku już powiem ,że nie przeglądałem forum, a pytania są czysto amatorskie. Miałem ponad miesiąc przerwy od siłowni, a przed przerwą ćwiczyłem około roku w tym tylko ostatni miesiąc na diecie tłuszczowej(efekty super). Konkretniej chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na pytania czy przy trybie życia "jedź co chcesz" (nie [...]

[...] TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Multiwitamina, Omega 3, Witamina D3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

[...] stronger, faster” choć masa nie jest priorytetem Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry, odpókać Preferencje: Trening siłowy Suplementy: - Od grudnia 2015: witamina D3 (4000IU) i K2 (200mcg), codziennie do śniadania - Kwiecień 2016 do lipiec 2016: kreatyna mono (5g), do śniadania w DNT, przed treningiem w DT - Wrzesień 2016 do [...]

[...] mówi redukcyjna. Trochę o mnie: Lat: 21 Wzrost: 169 Waga: ok. 81 na czczo Ćwiczenia siłowe: FBW co dwa dni Suplementacja: Kreatyna, BCAA, kompleks witaminowo-minerałowy, witamina D3, czasem jakaś przedtreningówka. A teraz przechodząc do sedna wrzucam swoją dietę: /SFD/2016/12/14/27e6230c5f0243d3b8ca6a26e4ff314e.jpg Co do godzin posiłków to są [...]

[...] Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy Rozpocząłem właśnie zażywanie kreatyny codziennie 4g rano + po treningu 4g oraz beta alaniną codziennie 4g rano, witamina d3, magnez z B6, pp, cynk Ostatnio przerabiany plan: Cały rok FBW 3x w tygodniu, ze zmianą co 2 miesiące ćwiczeń nieogólno rozwojowych Wyniki w [...]

Witam Chciałem podnieść sobie naturalnie tescia co myślicie nad takim zestawie?? Ashwagandha 450mg Kozieradka 610mg Imbir 540mg Witamina D3 4000IU Cynk (pikolinian) 22mg Oczywiście dawki dzienne. Jakieś sugestie?? .

[...] trening siłowy + interwały po każdym treningu 10-20min SUPLEMENTACJA Codziennie na czczo: 5g Jabłczan Kreatyny. Po śniadaniu: Zestaw witamin i minerałów, 3g kwasów OMEGA 3, witamina D3 + K2. Przed snem 15g Glutaminy, probiotyki. Przed treningiem: 10g BCAA + 10g Jabłczan Kreatyny (myśle jeszcze ewentualnie nad CARBONOX) Po treningu: 200ml Wody [...]

Witam . To może trochę opowiem jak zacząłem swoją przygodę z siłownią ,dietą . To tak zaczynałem w wieku 19 lat ćwiczyć ważyłem wtedy 65 kg . Przez trzy latka dobiłem wagę do 89 kg . W sumie sam układałem sobie dietę , trening uczyłem się na swoim ciele patrzyłem co się dzieje . To do rzeczy stwierdziłem ze w tym roku już czas na dobrą , zdrową [...]

[...] abym nie padła na zajęciach posiliłam się w trakcie izotonikiem, który kiedyś dostałam. Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, papryka Napoje: woda, pu-erh, cola zero Suple: witamina D3+K2MK7, opc, resveratrol, aszwaganda, biotebal Rozglądam się na nową siłownią. Dzisiaj byłam w McFi'cie, siłownia dobrze wyposażona z dużą ilością sprzętu i cena [...]

[...] do samego jedzenia białka i tłuszczy, m. in. pozyskując je z oliwy z oliwek z ekologicznego sklepu i tranu islandzkiego. Suplementuję też różne rzeczy, m. in. Ashwagandha, witamina D3, 4000 j.m dziennie, do tego trochę by mogło jeszcze dojść. I dlatego mam pytanie czy mógłbym osiągnąć ww wagę nawet jeśli to by trwało bardzo długi okres czasu, [...]

[...] treningiem kawa, 10min przed treningiem mono,beta,citrulina oraz i po, po czym pije spora ilosc wody i odczekuje z 20min wtedy wchodzi posilek 3. Dodatkowo suplementuje sie witamina d3 oraz ashwagandha przed snem. Rano zas wypije ok pol litra wody odczekam z 15min i bieg ok 3km i 3km spowrotem ale spacerku. ( Co do diety, oczywiscie mam [...]

Witam, Bardzo proszę o pomoc przy interpretacji wyników badań krwi. Wypiszę tylko te, które są poza normą albo blisko wartości granicznych. Cała reszta wyszła mi ok, zazwyczaj blisko środkowych wartości przedziałów. Czy TSH uznać już za niskie czy póki trzyma się w przedziale to jest ok? Kortyzol - 24.13 µg/dl (4.82 - 19.5 µg/dl) Witamina D3 [...]

[...] z piekarnika, bądź na co wpadnie żona, oczywiście wiedząc że dla Mnie gotuje się trochę "lżej" i nie tyle co kiedyś :). Z suplementów to podstawowe, kompleks witamin, witamina d3+k2 z Ostrovitu, omega3, ashwagandha, czasem multiwitamina w tabletkach do rozpuszczania, no i przed treningiem cannibal inferno spalacz. Co do zdjęć to może [...]

Witam, Mam 171cm wzrostu i 64kg wagi. Od miesiąca stosuje dietę, ale nie mam co do niej pewności. Podam jeden z przykładów, żeby nie pisać referatu: Śniadanie: dwie kromki tostowe z masłem orzechowym + mleko niskotłuszczowe ( Inne: twaróg chudy + miód etc.) Przekąska 1: banan + miara białka Obiad: Torebka ryżu 200g piersi z kurczaka/indyka, jeden [...]

Witam. Jaka według was jest najlepsza witamina D3 z apteki ?